納豆しらすトースト

• レシピ
• 産前（中期）
• 産前（初期）

材料

胚芽食パン(6枚切り)・・・1枚

納豆・・・1パック

しらす・・・大さじ2

焼きのり(四つ切)・・・1枚

作り方

• 手順１　食パンをトーストします。
• 手順２　納豆にしらすをまぜ、パンに広げます。のりをのせる。

管理栄養士より

納豆には5大栄養素がすべて含まれています。食物繊維も豊富です。しらすをプラスことでカルシウムを補給し、のりもプラスすれば葉酸も摂ることができます。

助産師より

朝食にぴったりなレシピです。妊娠前からも、バランスの良い食事を意識して、朝・昼・夕と3食しっかり食べることが大切です。

試食したスタッフの感想

納豆にパン？と思いましたが、これが美味しい。ぜひ試してみてください。